Trauma & PTSD
Det går att bearbeta även de svåraste upplevelser. Vi använder beprövade metoder som EMDR och traumafokuserad KBT.
Bakgrund & fakta
Posttraumatiskt stressyndrom uppstår efter att man varit med om eller bevittnat allvarliga händelser. Symtomen kan inkludera påträngande minnen, mardrömmar, undvikande och förhöjd vaksamhet.
Vår arbetsmetod
- 1Vi börjar alltid med stabilisering och resursarbete — du ska känna dig trygg innan vi närmar oss det svåra.
- 2Psykoedukation om hur hjärnan reagerar på trauma och varför symtomen finns.
- 3Traumabearbetning med EMDR eller traumafokuserad KBT (Prolonged Exposure eller CPT).
- 4Bearbetning av sekundära konsekvenser — skam, isolering, identitet.
- 5Integration, återfallsprevention och stöd för det nya livet.
Fördjupning
Trauma är ingen brist hos den drabbade — det är en naturlig reaktion på onaturliga händelser. När hjärnan utsätts för en överväldigande upplevelse kan dess vanliga sätt att bearbeta och lagra minnen sluta fungera. Minnet sparas då på ett okontrollerat sätt: bilder, ljud, kroppskänslor och känslor lagras separat, och kan trigga starka reaktioner när som helst, ofta utan att personen själv förstår varför.
Vid Psykologteamet kommer vi att erbjuda två internationellt erkända, evidensbaserade traumabehandlingar: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) och traumafokuserad KBT, inklusive Prolonged Exposure (PE) och Cognitive Processing Therapy (CPT). Båda metoderna är rekommenderade av Världshälsoorganisationen och Socialstyrelsen som förstahandsval vid PTSD.
EMDR är en kraftfull metod där du under styrda bilaterala stimuli (ögonrörelser, ljud eller taktila signaler) återbesöker det traumatiska minnet under trygga förhållanden. Hjärnan får då möjlighet att omarbeta minnet och lagra det på ett mer integrerat sätt. Många upplever lättnad redan efter ett fåtal sessioner. Vid komplexare trauma och utdragen barndomstrauma kombinerar vi EMDR med stabiliserings- och resursarbete enligt en så kallad fasinriktad modell.
Vi arbetar alltid i din takt. Det första vi gör är att bygga trygghet — du ska aldrig behöva närma dig det svåra innan du är redo och har de verktyg som behövs. Vi går steg för steg, och du har alltid rätt att pausa. Vår erfarenhet är att även mycket gamla och tunga trauman går att bearbeta, så länge ramen är trygg och tempot rätt.
Vad händer på första mötet?
Du behöver inte berätta detaljer om det som hänt på första mötet. Vi går i din takt — alltid. Första mötet handlar om att lära känna varandra, bedöma var du står och tillsammans planera en behandling som känns hanterbar för dig.
Vid öppning kommer första mötet att vara kostnadsfritt och förplikta till ingenting.
Vanliga frågor
Vad är EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing — en evidensbaserad metod där hjärnan får hjälp att bearbeta traumatiska minnen via bilaterala stimuli som ögonrörelser. Metoden är rekommenderad av WHO och Socialstyrelsen vid PTSD.
Hur lång tid tar behandling?
Vid enskilda traumahändelser räcker ofta 8–12 sessioner. Vid komplext eller upprepat trauma, särskilt från barndomen, är behandlingen längre och innehåller mer stabiliseringsarbete.
Är det säkert?
Ja. Våra psykologer kommer att vara specialutbildade inom traumabehandling och arbetar alltid med fokus på trygghet, samtycke och tempo som du själv styr.
Måste jag berätta allt i detalj?
Nej, du bestämmer alltid själv vad du vill säga. EMDR fungerar även om du bara delar minnet inuti dig — du behöver inte verbalisera detaljerna utåt.
Ta första steget
Vi öppnar inom kort — anmäl ditt intresse så hör vi av oss vid start.