Relationer & Par
Att söka hjälp tillsammans är ett tecken på styrka — inte misslyckande.
Bakgrund & fakta
Parterapi hjälper er att förstå mönster i er kommunikation och hitta nya sätt att mötas. Vi arbetar med både IBCT och emotionsfokuserad parterapi (EFT).
Vår arbetsmetod
- 1Gemensam kartläggning av era styrkor, svårigheter och mål.
- 2Identifiering av återkommande mönster, konfliktcykler och triggers.
- 3Träning i konstruktiv kommunikation och konflikthantering.
- 4Bearbetning av sår från tidigare konflikter eller svek.
- 5Återskapande av närhet, lekfullhet och förtroende.
Fördjupning
Att leva nära en annan människa är något av det svåraste som finns. Konflikter, distans, sårade förväntningar och förlorad närhet är inte tecken på att relationen är fel — det är tecken på att två människor möts, försöker, och behöver verktyg för att göra det bättre. Forskning visar att par som söker hjälp tidigt har betydligt bättre prognos än de som väntar tills bara en av parterna har gett upp.
Vi arbetar med två av världens mest evidensbaserade parterapimetoder: IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) och EFT (Emotionally Focused Therapy). Båda har stark forskning bakom sig, med god effekt även flera år efter avslutad behandling.
IBCT fokuserar på acceptans och förändring i konkreta beteenden — varför vi gör som vi gör i konfliktsituationer och hur vi kan välja annorlunda. EFT fokuserar mer på den känslomässiga bindningen och de återkommande mönster av distans och kontakt som präglar alla nära relationer. Vilken inriktning vi rekommenderar avgör vi efter en gemensam bedömning under de första sessionerna.
Parterapi är inte en domstol där en av er ska få rätt. Vår roll är att hjälpa er båda förstå varandra bättre och hitta nya sätt att vara tillsammans. Ibland leder arbetet till djupare kontakt; ibland till insikt om att skiljas på ett respektfullt sätt. Båda utfallen kan vara en framgång — det viktiga är att ni får verktygen och utrymmet att förstå vad som är rätt för er.
Vad händer på första mötet?
Ni kommer båda till första mötet. Vi lyssnar på er båda — separat och tillsammans — och planerar därefter hur arbetet ska se ut. Ingen av er behöver vara förberedd med listor över vad som är fel.
Vid öppning kommer första mötet att vara kostnadsfritt och förplikta till ingenting.
Vanliga frågor
Hur många sessioner?
Typiskt 8–15 sessioner, beroende på era mål och hur länge svårigheterna funnits. Vi gör en gemensam plan efter de första 2–3 mötena.
Måste vi vara gifta?
Nej, vi arbetar med alla former av nära relationer — sambo, särbo, samkönade par, polyrelationer och vid behov även familjer i sammansatta konstellationer.
Vad om bara en vill gå?
Det går utmärkt att börja individuellt och bjuda in partnern senare när tryggheten finns. Många par har hittat tillbaka via individuell relationsterapi.
Pratar ni för någons sida?
Nej. Som parterapeut är vår klient relationen, inte någon av er enskilt. Vi tar inte ställning för vem som har rätt.
Ta första steget
Vi öppnar inom kort — anmäl ditt intresse så hör vi av oss vid start.