Ångest & Depression
Du är inte ensam. Vi hjälper dig hitta tillbaka, ett steg i taget.
Bakgrund & fakta
Ångestsyndrom och depression är de vanligaste psykiska besvären i Sverige. Symtomen varierar — från konstant oro och panikattacker till djup nedstämdhet och motivationsbrist — men de har det gemensamt att de är högt behandlingsbara.
Vår arbetsmetod
- 1Strukturerad kartläggning av symtom, livssituation och utlösande faktorer.
- 2Psykoedukation — du får förstå vad som händer i kropp och hjärna.
- 3Beteendeaktivering vid depression; exponering och kognitiv omstrukturering vid ångest.
- 4Arbete med vidmakthållande faktorer som sömn, stress och socialt sammanhang.
- 5Återfallsprevention så att du behåller dina framsteg över tid.
Fördjupning
Varje år drabbas omkring 20 procent av Sveriges vuxna av ett ångestsyndrom och cirka 10 procent av depression. Trots att det är så vanligt söker många hjälp först efter månader eller år av lidande, ofta för att skammen eller hoppet om att det ska gå över själv står i vägen. Det viktigaste vi vill säga är detta: ångest och depression är bland de mest välbehandlade tillstånden inom psykiatrin. Sju av tio som genomgår strukturerad KBT-behandling vid depression eller ångest blir signifikant bättre.
Ångestsyndrom kan ta många former. Vid generaliserat ångestsyndrom (GAD) är oron diffus och ständigt närvarande. Vid paniksyndrom kommer attackerna plötsligt och fysiskt kraftfullt. Vid social ångest är det andras blickar och bedömningar som blir outhärdliga. Vid hälsoångest tolkas varje kroppslig signal som tecken på allvarlig sjukdom. För alla dessa varianter finns specifika, väldokumenterade behandlingsprotokoll.
Depression handlar inte om att vara ledsen, utan om en grundläggande förlust av energi, glädje och förmåga att fungera i vardagen. Vid lindrig till medelsvår depression är psykologisk behandling — främst KBT med beteendeaktivering — minst lika effektiv som medicinering, och har bättre långtidseffekt. Vid svårare depression kombineras ofta terapi med medicinsk behandling, och vi samverkar då gärna med din läkare.
Vi anpassar behandlingen efter just din situation. Många blandar ångest, depression och stress och behöver en plan som tar hänsyn till helheten. Vi använder kartläggningsverktyg som MINI-intervju och PHQ-9/GAD-7 för att förstå vad som pågår, och utformar därefter en plan tillsammans med dig. Du får verktyg du kan börja använda redan första veckan — för många känns det stor skillnad inom 4–6 sessioner.
Vad händer på första mötet?
Vi går igenom hur du mår just nu, vad du vill förändra och hur ditt liv ser ut i övrigt. Du behöver inte ha alla svar med dig — det är vårt jobb att hjälpa dig sortera. Efter första mötet får du en första hypotes om vad som pågår och förslag på hur vi kan arbeta vidare.
Vid öppning kommer första mötet att vara kostnadsfritt och förplikta till ingenting.
Vanliga frågor
Hur vet jag om jag har depression?
Ihållande nedstämdhet, energilöshet och förlust av glädje i mer än två veckor är centrala tecken. En legitimerad psykolog kan göra en strukturerad bedömning med validerade instrument (t.ex. MINI och PHQ-9) och avgöra om kriterierna för diagnos är uppfyllda.
Måste jag medicinera?
Nej. Vid lindrig till medelsvår depression och de flesta ångestsyndrom har psykoterapi minst lika god effekt som medicinering. Vid svårare tillstånd kan kombination vara att föredra — vi diskuterar alltid alternativen tillsammans och kan samverka med din läkare.
Hur snabbt blir man bättre?
Många upplever signifikant förbättring inom 6–10 veckors strukturerad behandling. Vi mäter framsteg med validerade skattningsskalor varje vecka så att vi tidigt ser om planen behöver justeras.
Kan ångest helt försvinna?
Ångest är en naturlig del av att vara människa och kommer alltid att finnas i någon form. Målet med behandling är inte att eliminera ångesten utan att den inte längre ska styra ditt liv.
Ta första steget
Vi öppnar inom kort — anmäl ditt intresse så hör vi av oss vid start.